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Der Body-Maß-Index (BMI) bestimmt eine Kennzahl für die Körpermasse. Der BMI löst das bisher verwendete Verfahren, die Berechnung des Idealgewichts ab und hilft zur Erkennung eines Körperübergewichts.

Körpergewicht (in KG) : Körpergrösse x Körpergrösse (in Metern) = BMI

z.B.: Sie wiegen 78 kg und sind 1,80 m groß. Es ergibt sich ein BMI von 24

(78 : 1,80 x 1,80 (3,24) = 24,07)

Niedriger BMI : unter 20 = Sie haben Untergewicht. Sie sollten zunehmen !

Normaler BMI : 20-25 = Perfekt ! Bleiben Sie so , wie Sie sind, Sie Glückspilz !

Leicht erhöhter BMI : 25-30 = Sie bewegen sich im oberen Normalbereich
Sie sollten Ihr Gewicht langfristig geringfügig reduzieren.

Stark erhöhter BMI : 30-40 = Starkes Übergewicht ! Tja, Sie wiegen zuviel !! Sie sollten abnehmen !!

Krankhaft erhöhter BMI : über 40 = Sie müssen unbedingt zu einem Fachmann und sich von Ihm einen Diätplan ausarbeiten lassen !!!